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건강 노트65

이거 백일해 인가요? 훕(Whoop)소리가 나는 발작성 기침이라면 백일해를 의심해 보세요! 훕(whoop) 소리가 나는 발작성 기침이라면 백일해를 의심해 보세요백일해란?-백일해균(Bordetella pertussis) 감염에 의한 급성 호흡기 질환입니다백일해의 증상은 무엇인가요?백일해 감염되면 어떻게 해야 하나요?백일해 예방법은?백일해 예방을 위해 일​상생활 속 예방수칙을 준수하고, 모두가 해피 스마일출처:질병관리청 (훕(whoop) 소리가 나는 발작성 기침이라면 백일해를 의심해 보세요) 2024. 5. 29.
“결핵예방, 잠복결핵감염 관리로 시작해요!” 잠복결핵감염 치료는 전액 무료 잠복결핵감염 치료는 전액 무료잠복결핵감염은 질병이 아니므로 충분한 사전설명을 듣고 자발적으로 선택할 수 있습니다. ​ 가까운 잠복결핵감염 치료의료기관을 검색! → 결핵ZERO 국민건강보험 산정특례 적용으로 잠복결핵감염 치료의 본인부담금 무료잠복결핵감염 관리잠복결핵감염 치료받으면결핵을 90% 예방잠복결핵감염 검진 대상이라면적극적으로 검진 받으세요결핵예방핵심은 잠복결핵감염검진과 예방적 치료!출처 : 질병관리청(결핵예방, 잠복결핵감염 관리로 시작해요) 2024. 5. 28.
무더운 여름 온열질환을 조심하세요! 폭염대비 예방수칙 무더운 여름 온열질환을 조심하세요!80세 이상 고령층은 특히 주의 필요!온열질환 응급조치이렇게 하세요!폭염대비 건강수칙 3가지폭염 대비 건강수칙과 함께 건강한 여름을 준비하세요출처 : 질병관리처​ 2024. 5. 28.
침묵의 살인자, 고혈압 예방·관리수칙! 요약정리! 안녕하세요. 오늘은 '침묵의 살인자'로 불리는 고혈압에 대해 자세히 알아보겠습니다. 고혈압은 우리나라 성인 3명 중 1명이 앓고 있는 매우 흔한 질병이지만, 초기에는 증상이 없어 발견하기 어려운 특징이 있습니다. 이에 고혈압은 '침묵의 살인자'라고 불리기도 합니다.Q. 고혈압이란?A. 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나,이완기 혈압이 90mmHg 이상인 경우를 말합니다.[고혈압 7대 예방수칙!]① 식단 조절② 체중 관리③ 규칙적인 운동④ 금연과 절주⑤ 스트레스 관리⑥ 혈압 모니터링과 정기검진⑦ 약물 치료​고혈압 치료의 핵심은 생활습관 관리입니다.건강한 생활습관으로 고혈압을 관리합시다!​출처 : 질병관리청(침묵의 살인자, 고혈압 예방·관리수칙!)이처럼 고혈압은 초기 증상이 없어 발견하기 어려운 '침묵의.. 2024. 5. 27.
사우나, 노폐물 배출 효과는 거의 없다? 땀은 대부분 물(99%)과 소금으로 구성되어 있어, 암모니아와 같은 노폐물 함량은 매우 미미합니다. 중금속과 같은 특정 유해 물질은 땀샘에서 거의 배출되지 않고, 측정하기도 어려워 사우나가 해독에 큰 도움을 준다고 보기는 어렵습니다.실제로 노폐물 처리는 간과 신장에서 이루어집니다. 사우나는 피부 혈류를 증가시키지만, 간과 신장으로 가는 혈류는 오히려 감소시키고 소변 배출도 감소합니다. 따라서 사우나는 노폐물 처리 기능을 향상시키지 않습니다.사우나가 기분을 좋게 하는 이유는 열로 인한 고통을 줄이기 위해 베타 엔돌핀이 분비되기 때문입니다. 또한 열로 인해 근육이 이완되면서 편안함을 느끼게 됩니다. 따라서 사우나는 주로 기분 개선과 근육 이완을 위해 사용되며, 노폐물 배출에는 큰 영향을 미치지 않습니다.사우.. 2024. 5. 20.
셀룰라이트를 눈에 덜 띄게 하는 방법! 효과적인 꿀팁 셀룰라이트는 여성들이 가장 고민하는 피부 문제 중 하나입니다. 날씨가 더워지면서 가벼운 옷을 입고 싶지만, 셀룰라이트로 인해 피부 표면이 울퉁불퉁해 보여 노출하기 꺼려하는 경우가 많습니다. 그렇다면 셀룰라이트를 눈에 덜 띄게 하는 방법에는 어떤 것들이 있을까요?1. 마사지림프 순환을 돕고 노폐물 배출을 촉진하는 마사지가 효과적입니다.팔은 겨드랑이 방향으로, 다리는 골반 방향으로, 얼굴은 바깥쪽으로 마사지하는 것이 좋습니다.2. 운동유산소 운동과 근력 운동을 병행하면 혈액 순환과 림프 순환을 개선할 수 있습니다.특히 하체 근력 운동은 셀룰라이트 개선에 도움이 됩니다.3. 식단 관리지방과 탄수화물 섭취를 줄이고, 단백질과 섬유질 섭취를 늘리는 것이 좋습니다.충분한 수분 섭취와 함께 염분 섭취도 제한하는 것이.. 2024. 4. 30.

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