침묵의 살인자, 고혈압 예방·관리수칙! 요약정리!

안녕하세요. 오늘은 '침묵의 살인자'로 불리는 고혈압에 대해 자세히 알아보겠습니다. 고혈압은 우리나라 성인 3명 중 1명이 앓고 있는 매우 흔한 질병이지만, 초기에는 증상이 없어 발견하기 어려운 특징이 있습니다. 이에 고혈압은 '침묵의 살인자'라고 불리기도 합니다.

Q. 고혈압이란?

A. 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나,이완기 혈압이 90mmHg 이상인 경우를 말합니다.

[고혈압 7대 예방수칙!]

① 식단 조절

② 체중 관리

③ 규칙적인 운동

④ 금연과 절주

⑤ 스트레스 관리

⑥ 혈압 모니터링과 정기검진

⑦ 약물 치료​

고혈압 치료의 핵심은 생활습관 관리입니다.

건강한 생활습관으로 고혈압을 관리합시다!

​

출처 : 질병관리청

(침묵의 살인자, 고혈압 예방·관리수칙!)

이처럼 고혈압은 초기 증상이 없어 발견하기 어려운 '침묵의 살인자'이지만, 생활 습관 개선과 꾸준한

관리를 통해 합병증을 예방할 수 있습니다.