사우나, 노폐물 배출 효과는 거의 없다?

땀은 대부분 물(99%)과 소금으로 구성되어 있어, 암모니아와 같은 노폐물 함량은 매우 미미합니다. 중금속과 같은 특정 유해 물질은 땀샘에서 거의 배출되지 않고, 측정하기도 어려워 사우나가 해독에 큰 도움을 준다고 보기는 어렵습니다.

실제로 노폐물 처리는 간과 신장에서 이루어집니다. 사우나는 피부 혈류를 증가시키지만, 간과 신장으로 가는 혈류는 오히려 감소시키고 소변 배출도 감소합니다. 따라서 사우나는 노폐물 처리 기능을 향상시키지 않습니다.

사우나가 기분을 좋게 하는 이유는 열로 인한 고통을 줄이기 위해 베타 엔돌핀이 분비되기 때문입니다. 또한 열로 인해 근육이 이완되면서 편안함을 느끼게 됩니다. 따라서 사우나는 주로 기분 개선과 근육 이완을 위해 사용되며, 노폐물 배출에는 큰 영향을 미치지 않습니다.

사우나에서 땀 빼면 노폐물 배출이 될까?