매일 화장실 안 가면 건강에 안 좋을까?

일반적으로 하루에 한 번씩 변을 보는 것이 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 하지만, 매일 화장실에 가지 않더라도 규칙적으로 변을 보고 불편한 증상이 없다면 건강에 문제가 되지 않는다는 연구 결과도 있습니다.

배변 횟수와 건강

배변 횟수는 개인의 식습관, 운동량, 수분 섭취량 등에 따라 차이가 있습니다. 하루에 한 번씩 변을 보는 사람이 있는가 하면, 2~3일에 한 번씩 변을 보거나, 하루에 여러 번 변을 보는 사람도 있습니다.

배변 횟수와 건강의 상관관계에 대한 연구 결과는 일관적이지 않습니다. 일부 연구에서는 매일 화장실에 가는 것이 대장암, 치질, 과민성 대장 증후군 등의 질환을 예방하는 데 도움이 된다는 결과를 보였습니다. 반면, 다른 연구에서는 배변 횟수와 건강 사이에는 아무런 상관관계가 없다는 결과를 보였습니다.

규칙적인 배변

배변 횟수가 중요하기보다는 규칙적으로 변을 보는 것이 더 중요합니다. 배변을 참거나 무리하게 변을 보는 것은 변비를 유발할 수 있습니다. 따라서, 배변이 느껴지면 바로 화장실에 가서 변을 보는 것이 좋습니다.

변비와 건강

변비는 배변이 곤란하거나 배변 횟수가 줄어드는 증상을 말합니다. 변비가 지속되면 배변 시 통증이나 불쾌감, 복부 팽만감, 복통 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 또한, 변비는 대장암, 치질, 과민성 대장 증후군 등의 질환을 유발할 수 있습니다.

변비를 예방하기 위해서는 충분한 수분 섭취, 섬유질이 풍부한 식품 섭취, 규칙적인 운동 등이 도움이 됩니다.

 

매일 화장실에 가지 않더라도 규칙적으로 변을 보고 불편한 증상이 없다면 건강에 문제가 되지 않습니다. 하지만, 배변 횟수가 갑자기 줄어들거나 변비 등의 증상이 나타난다면 병원을 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다.