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정보의 숲62

2024년 연차 쓰기좋은 공휴일 요기 한눈에 2024년을 맞이하며, 공휴일에 대한 정보가 필요하신 분들을 위해, 법정공휴일부터 임시공휴일, 그리고 대체공휴일까지, 올해의 공휴일을 한눈에 볼 수 있도록 정리해 드리겠습니다. 이를 통해 여러분들께서는 휴일 계획을 더욱 잘 세울 수 있을 것이라 기대합니다. 올해, 2024년의 공휴일은 총 68일입니다. 이 중 법정공휴일, 임시공휴일, 그리고 대체공휴일이 포함되어 있습니다. 각 공휴일의 성격에 따라 일정이 달라질 수 있으니, 이를 참고하여 개인의 일정을 계획하시는 데 도움이 되시길 바랍니다. 2024년 연차 쓰기 좋은 공휴일 이렇게 2024년의 공휴일을 한눈에 볼 수 있도록 정리해 드렸습니다. 여러분의 삶의 질을 높이는 데 도움이 되길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다. 자료출처:공정거래위원회 2024. 1. 7.
부기 빼는 음식, 어떻게 먹어야 효과적일까? 얼굴이나 다리가 붓는 현상은 부기라고 합니다. 부기는 다양한 원인으로 발생할 수 있는데, 그중 가장 흔한 원인은 혈액순환의 저하입니다. 혈액순환이 원활하지 않으면 노폐물과 수분이 제대로 배출되지 못하고 체내에 쌓이게 되어 부기가 발생하게 됩니다. 부기를 완화하기 위해서는 혈액순환을 개선하는 것이 중요합니다. 혈액순환을 개선하기 위해서는 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취, 짜게 먹지 않는 식습관 등이 도움이 됩니다. 부기 빼는 음식, 어떤 것이 있을까? 부기를 빼는 데 도움이 되는 음식으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 칼륨이 풍부한 음식 칼륨은 체내 나트륨을 배출하는 역할을 합니다. 칼륨이 풍부한 음식으로는 오이, 바나나, 아스파라거스, 늙은 호박, 우엉, 검정콩, 팥 등이 있습니다. 이뇨작용을 촉진하.. 2023. 12. 26.
잇몸에 좋은 음식 7가지 요약정리 잇몸 건강은 치아 건강과 밀접한 관련이 있습니다. 잇몸이 건강하지 않으면 치아가 빠지거나 잇몸 질환이 발생할 수 있습니다. 잇몸 건강을 유지하기 위해서는 칫솔질, 치실 사용, 가글 등의 구강 관리를 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 또한, 잇몸에 좋은 음식을 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 잇몸 건강에 좋은 음식의 종류 잇몸 건강에 좋은 음식은 다음과 같습니다. 유제품 : 우유, 치즈, 요구르트 등 유제품에는 칼슘, 카제인 단백질 등이 풍부하여 잇몸 건강에 도움이 됩니다. 칼슘은 뼈와 치아를 튼튼하게 하는 데 도움이 되며, 카제인 단백질은 입 속의 산성도를 줄여주는 데 도움이 됩니다. 녹차 : 녹차에는 폴리페놀 성분이 풍부하여 항산화 작용을 합니다. 녹차의 항산화 작용은 잇몸의 염증을 완화하고 치아를 튼튼하게.. 2023. 12. 25.
SNS 30분 줄이면 스트레스, 우울감 감소 현대인들의 일상에서 피할 수 없는 SNS(소셜 네트워크 서비스)는 자칫하면 우리의 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 하루에 30분의 SNS 사용을 줄인다면, 이것이 정말로 우리의 정신 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 것일까요? SNS 시간 단축,긍정적 영향 SNS는 우리의 일상에서 중요한 부분을 차지하고 있습니다. 하지만 너무 많은 시간을 SNS에 할애하는 것은 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 최신 연구에 따르면, 하루에 30분만 SNS 사용 시간을 줄이면 정신 건강이 개선될 수 있다는 결과가 나왔습니다. 첫째, SNS는 종종 우리의 자아 존중감을 저해할 수 있습니다. 다양한 사회적 비교로 인해 우리는 다른 사람들과 비교하게 되고, 이로 인해 자존감이 낮아지고 .. 2023. 12. 21.
다이어트 할때 음료 마실까? 도움되는 음료 다이어트 중에는 음식뿐만 아니라 음료에도 신경을 써야 한다. 음료에도 칼로리와 당분이 함유되어 있기 때문이다. 다이어트에 도움이 되는 음료와 방해가 되는 음료에 대해 알아보자. 다이어트에 도움이 되는 음료 물 물은 칼로리가 없고, 신진대사를 촉진하고 노폐물을 배출하는 데 도움이 된다. 또한, 포만감을 느끼게 하여 과식을 방지하는 효과도 있다. 하루에 8잔 이상 물을 마시는 것이 좋다. 이온음료 운동 후에는 땀을 통해 수분과 전해질이 손실된다. 이온음료는 전해질을 보충하여 피로 해소를 돕고, 운동으로 인한 근육 손상을 예방하는 데 도움이 된다. 단, 칼로리가 낮은 이온음료를 선택하고, 하루에 300ml 이상 섭취하지 않도록 한다. 블랙커피 블랙커피는 칼로리가 낮고 카페인이 함유되어 있어 체지방 연소를 촉진.. 2023. 12. 20.
추운 겨울 당기는 피부 보습제 선택 추운 겨울, 피부가 건조해지기 쉽다. 실내 난방으로 공기가 건조해지고, 바깥공기는 차갑고 건조하기 때문이다. 건조한 피부는 땅기고 가려운 증상을 동반하며, 심할 경우 각질이 일어나거나 염증이 생길 수 있다. 건조한 피부를 예방하고 관리하기 위해서는 보습제를 사용하는 것이 중요하다. 보습제는 피부에 수분을 공급하고 피부 장벽을 강화하여 수분 손실을 막아준다. 보습제 선택 시 고려해야 할 사항 보습제를 선택할 때는 다음과 같은 사항을 고려해야 한다. 피부 타입 건성, 지성, 중성 등 피부 타입에 따라 적합한 보습제가 다르다. 건성 피부에는 수분을 충분히 공급해 주는 보습제를, 지성 피부에는 유분기가 적은 보습제를 선택하는 것이 좋다. 성분 보습제에 함유된 성분도 중요하다. 습윤제, 밀폐제, 유연제 등 다양한.. 2023. 12. 19.

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