패스트푸드가 몸에 안 좋은 이유 내 몸에서 생기는 변화

패스트푸드는 맛있고 간편하기 때문에 전 세계적으로 인기가 많습니다. 하지만 패스트푸드는 건강에 미치는 부정적인 영향이 매우 크다는 사실이 잘 알려져 있습니다.

혈당 수치 증가

패스트푸드에는 가공된 탄수화물이 많이 들어 있습니다. 가공된 탄수화물은 우리 몸이 쉽게 당으로 분해되기 때문에 혈당 수치를 빠르게 높입니다.

혈당 수치가 높아지면 인슐린이 분비되어 혈당을 낮추려고 하지만, 장시간 혈당 수치가 높게 유지되면 인슐린 저항성이 생길 수 있습니다. 인슐린 저항성이 생기면 혈당 수치가 높아지더라도 인슐린이 제대로 작동하지 않아 당뇨병으로 이어질 수 있습니다.

혈관 손상

패스트푸드에는 나트륨이 많이 들어 있습니다. 나트륨은 패스트푸드의 맛을 좋게 하고, 상하지 않게 하는 역할을 하지만, 과다 섭취하면 혈압을 높이고 혈관을 손상시킬 수 있습니다. 혈압이 높아지면 심장병, 뇌졸중, 고혈압성 질환 등 심혈관 질환의 위험이 높아집니다.

뼈와 관절 손상

패스트푸드로 인한 과도한 체중과 비만은 뼈와 관절에 무리를 줄 수 있습니다. 특히 엉덩이와 무릎 관절에 과도한 부담을 주어 골절 위험을 높일 수 있습니다. 패스트푸드의 부정적인 영향은 이외에도 다양합니다.

피부 손상: 설탕은 콜라겐 수치를 줄여 주름이 생기게 하고, 소금은 피부에서 수분을 배출시키며, 높은 양의 포화지방은 여드름을 나게 하는 호르몬을 유발합니다.

소화관 문제: 나트륨이 높은 음식은 일시적으로 팽만감을 유발할 수 있는데, 여기에 식이섬유가 부족해 소화관이 막힐 수 있습니다. 이는 변비로 이어져 치핵, 탈장, 게실염 위험을 높입니다.

피로감: 가공 탄수화물 덩어리가 몸에 들어오면, 혈당이 빠르게 오른 후 빠르게 떨어집니다. 이로 인해 피로감을
느낄 수 있습니다.

설사: 패스트푸드, 특히 튀기거나 크림이 많이 들어간 음식은 고도로 가공되었기 때문에 소화시키기가 어렵고
몸에서 분해할 수 없다면, 결장에서 설사를 유발하는 지방산으로 바뀝니다.

치아 부식: 탄산음료를 비롯한 패스트푸드에 들어있는 높은 탄수화물과 당은 입 속 산의 양을 증가시킵니다.
산은 치아의 에나멜을 닳게 하고 충치와 잇몸 질환 위험을 높입니다.

패스트푸드는 맛있고 간편하지만, 건강에 미치는 부정적인 영향이 매우 크기 때문에 자주 섭취하지 않는 것이 좋습니다.