반응형 1분 운동법1 "하루 1분의 기적 운동을 통한 새로운 생명력 충전" 운동은 단순히 몸을 건강하게 하는 것 이상의 역할을 합니다. 연구에 따르면 운동은 새로운 신경 세포의 생성을 촉진하지만, 중요한 것은 이 신경 세포들이 살아남아 연결되기 위해서는 추가적인 뇌 활동이 필요하다는 점입니다. 따라서 운동 후 적절한 학습이나 정신적 활동을 병행하는 것이 중요합니다.짧은 운동, 큰 변화짧은 시간의 운동도 우리 몸과 마음에 큰 변화를 가져올 수 있습니다. 20분마다 간단한 스트레칭이나 1분간의 운동을 하는 것만으로도 학습 능력과 집중력이 향상되며, 혈류량 증가와 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다.ADHD와 운동ADHD 증상을 개선하는 데에도 운동이 효과적입니다. 뇌와 몸을 동시에 사용하는 운동, 예를 들어 무술이나 춤과 같은 활동은 도파민 회로를 강화하여 집중력을 높일 수 있습.. 2024. 1. 19. 이전 1 다음 반응형
