반응형 ldl 콜레스테롤 관리1 콜레스테롤 낮추는 가장 좋은 음식 & 하루 섭취량! 콜레스테롤은 우리 몸에 필수적인 성분이지만, 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치가 높아지면 심혈관 질환 위험이 증가할 수 있습니다. 다행히도, 특정 음식이 콜레스테롤을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 오늘은 콜레스테롤을 낮추는 최고의 음식과 하루 섭취량을 소개해 드립니다! [목차여기]✅ 콜레스테롤을 낮추는 식습관콜레스테롤 관리를 위해서는 나쁜 LDL 콜레스테롤(Low-Density Lipoprotein) 감소 & 좋은 HDL 콜레스테롤(High-Density Lipoprotein) 증가가 중요합니다. ✔️ 포화지방 & 트랜스지방 섭취 줄이기 (튀긴 음식, 가공육 피하기) ✔️ 불포화지방 & 식이섬유 섭취 늘리기 (건강한 지방 & 식물성 식품 섭취) ✔️ 규칙적인 운동과 건강한 생활 습관 유지🥗 콜레스테롤 .. 2025. 3. 11. 이전 1 다음 반응형
