신장에 좋은 음식 꾸준히 먹어도 안좋은 음식 안 끊으면 소용없다!
신장은 노폐물 배출, 전해질 조절, 혈압 관리, 비타민 D 활성화까지 맡고 있는 중요한 장기입니다. 하지만 좋은 음식만 챙긴다고 끝이 아니죠. 신장에 해로운 음식을 동시에 섭취하면 오히려 악영향을 줄 수 있습니다.[목차여기]🥗 1. 신장에 좋은 음식 TOP 61️⃣ 브로콜리, 양배추, 케일→ 적당한 칼륨, 항산화 성분 풍부2️⃣ 블루베리, 크랜베리→ 항산화 작용 + 요로감염 예방3️⃣ 연어, 고등어→ 오메가-3 풍부 (단, 가공 생선은 피할 것)4️⃣ 사과, 배 등 수용성 섬유 과일→ 혈당, 콜레스테롤 조절 + 소화 도움5️⃣ 마늘→ 항염 효과 + 조미료 대체로 염분 줄이기6️⃣ 올리브오일, 아보카도 오일→ 불포화지방산 풍부, 신장·심혈관 보호🚫 2. 신장에 안 좋은 음식 반드시 피해야 할 5가지1️..
2025. 3. 21.
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