반응형 체지방줄이는법1 유산소만 하면 안 돼! 체지방 줄이는법의 반전 포인트 “체지방 줄이려면 무조건 유산소부터?”“걷기, 러닝, 싸이클만 돌고 있는데 왜 변화가 없죠?”혹시 이런 고민, 해보신 적 있으신가요?많은 분들이 체지방 줄이는법 = 유산소 운동이라고 생각하시지만,사실 진짜 체지방을 줄이려면 ‘그것만으로는 부족’합니다.오늘은 많은 사람들이 놓치는👉 체지방 줄이는 진짜 핵심 전략과👉 유산소+근력의 밸런스, 식단까지실질적인 변화가 생기는 팁들을 알려드릴게요.[목차여기]1️⃣ 유산소만 한다고 체지방이 줄지 않는 이유유산소 운동은 칼로리 소모는 크지만, 그 효과는 일시적입니다. ✔ 유산소만 했을 때 생기는 흔한 패턴:초반에는 잘 빠지는 듯하지만어느 순간 체중, 체지방 모두 정체기근육량도 줄어들어 기초대사량 감소운동 안 하면 금방 다시 찌는 요요현상📌 즉, 유산소만 하는 건 .. 2025. 4. 7. 이전 1 다음 반응형
