반응형 천천히걷기1 천천히 걷기운동효과 VS 빠르게 걷기 어떤 게 더 좋을까? “하루 만 보 걷기 하고 있어요!”“산책 겸 걷는 거니까 천천히 해도 괜찮죠?”이렇게 걷기운동 시작하신 분들 많으시죠?하지만 이 질문, 꼭 한 번쯤 떠오르지 않으셨나요?👉 “천천히 걷는 게 더 좋을까, 빠르게 걷는 게 효과가 좋을까?”겉보기엔 단순해 보이지만,운동 목적에 따라 정답은 달라질 수 있습니다!오늘은 천천히 걷기 vs 빠르게 걷기,둘의 운동 효과 차이와 상황별 추천 포인트를 정리해드릴게요 😊[목차여기]1️⃣ 천천히 걷기운동효과몸을 편하게, 마음도 편하게어떤 효과가 있을까요? ✔ 관절에 무리 없이 운동 가능→ 무릎, 발목이 약한 분에게 적합✔ 심신 안정, 스트레스 완화→ 자연 속 산책은 우울감 개선에도 효과적✔ 소화 촉진→ 식후 산책으로 위장 운동을 도와줌✔ 꾸준한 지방 연소→ 심박수를 낮게 .. 2025. 4. 10. 이전 1 다음 반응형
