반응형 저탄수화물식단1 탄수화물 안 먹으면 어떻게 될까? 몸이 보내는 이상 신호 5가지 다이어트를 시작하면 가장 먼저 줄이게 되는 게 바로 탄수화물입니다.밥, 빵, 면류를 줄이거나 아예 끊는 저탄수화물 식단을 실천하는 사람들이 많죠.하지만 탄수화물은 단순히 살찌는 영양소가 아니라, 우리 몸의 ‘주요 에너지원’입니다.탄수화물을 너무 제한하거나 끊게 되면,몸은 다양한 방식으로 이상 신호를 보내기 시작합니다.오늘은 탄수화물 섭취를 극도로 줄였을 때 나타나는 5가지 대표적인 증상을 소개해드릴게요.1️⃣ 쉽게 피로하고 무기력해진다 💤탄수화물은 뇌와 근육이 사용하는 가장 효율적인 에너지원입니다.섭취를 줄이면 몸은 지방을 태워 에너지를 만들지만,이 과정이 익숙해지기 전까지는 극심한 피로감, 무기력함, 졸림 등이 동반됩니다.특히 저탄고지 식단 초기에 나타나는 '케토 플루(Keto Flu)'는두통, 근육.. 2025. 4. 23. 이전 1 다음 반응형
