반응형 저녁 과일 섭취 시 주의사항1 과일은 밤에 먹으면 안 좋다? 저녁에 먹는 사과의 효과는? 과일은 건강한 식단의 필수 요소로 알려져 있지만, 밤에 과일을 먹으면 좋지 않다는 속설이 있습니다. 특히 사과는 저녁에 먹으면 오히려 건강에 도움이 된다는 의견도 있는데요. 그렇다면 과연 밤에 과일을 먹어도 괜찮을까요? 저녁에 먹는 사과의 효과는 무엇일까요? 이번 글에서는 밤에 과일을 먹는 것에 대한 오해와 사과의 장점 및 섭취 시 주의할 점을 정리해보겠습니다. [목차여기]1. 밤에 과일을 먹으면 안 좋다는 속설, 사실일까? '밤에 과일을 먹으면 몸에 안 좋다'는 말은 탄수화물과 당분 섭취와 관련이 있습니다. 과일에는 자연당(과당, 포도당)이 포함되어 있어 밤에 섭취하면 혈당을 높일 수 있다는 우려 때문입니다. 🔹 밤에 과일을 먹으면 안 좋다는 주장❌ 소화 부담 증가: 일부 과일은 섬유질이 많아 늦은 .. 2025. 3. 20. 이전 1 다음 반응형
