잠 잘 오는 차, 잘못 마시면 오히려 수면 방해될 수도?
“따뜻한 차 한 잔 마시고 자면 잠이 솔솔 온다는데…”“그런데 어떤 날은 오히려 잠이 더 안 와요!”혹시 잠 잘 오는 차를 마셨는데도 오히려 뒤척이셨던 경험 있으신가요?사실 모든 차가 숙면에 도움이 되는 건 아닙니다.종류에 따라, 마시는 시간에 따라오히려 수면을 방해하거나, 새벽에 깨게 만들 수도 있다는 사실!오늘은 잠 잘 오는 차의 올바른 선택법과 주의할 점,그리고 꿀잠 유도에 진짜 도움이 되는 차 BEST 5까지 정리해드릴게요.[목차여기]1️⃣ 잠 잘 오는 차, 마시기 전에 ‘이것’ 먼저 확인하세요!차라고 다 똑같지 않아요!🌿 허브차, 곡물차, 과일차, 홍차, 녹차 등 종류가 다양한데요,카페인 함량과 체질 적합성을 먼저 따져야 합니다.❗ 체크포인트:항목이유카페인 유무홍차, 녹차, 우롱차는 카페인 함..
2025. 4. 8.
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