반응형 우유와 치즈1 우유는 장에 좋고, 치즈 많이 섭취하면 장내 균형이 깨질 수도? 우유와 치즈는 우리에게 친숙한 유제품이지만, 장 건강에 미치는 영향은 다를 수 있습니다. 최근 연구에 따르면, 우유는 장내 유익균을 늘려 장 건강에 도움을 줄 수 있지만, 치즈를 과다 섭취하면 장내 균형이 깨질 수 있다고 합니다. 그렇다면 우유와 치즈가 장에 어떻게 다른 영향을 미치는지 알아볼까요?[목차여기]🥛 우유는 장 건강에 어떤 도움이 될까?우유는 단백질, 칼슘, 비타민 등 다양한 영양소가 풍부한 식품입니다. 특히 장 건강과 관련해 다음과 같은 이점이 있습니다.✅ 장내 유익균 증가우유를 마시면 Faecalibacterium(장내 염증을 줄이고 장을 보호하는 박테리아)과 Akkermansia(장벽을 튼튼하게 하고 신진대사를 돕는 박테리아) 같은 유익한 장내 박테리아가 늘어날 수 있습니다. 이 박테리.. 2025. 3. 4. 이전 1 다음 반응형
