반응형 우울감 해소에 효과적인 식단은?1 화날 때 먹으면 좋은 음식! 감정 조절에 효과적인 식단 감정 억제에 도움이 되는 음식 🍽️🧘♂️바쁜 일상 속에서 스트레스와 감정 기복을 조절하는 것은 쉽지 않습니다. 화가 나거나 우울할 때, 감정을 조절하는 능력이 부족하면 관계에도 영향을 미칠 수 있는데요. 하지만 올바른 식습관이 감정 조절에 도움을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 😊 오늘은 감정 안정과 스트레스 해소에 도움이 되는 음식을 소개해 드리겠습니다![목차여기]감정 조절을 돕는 영양소는? 감정을 조절하는 데 중요한 역할을 하는 대표적인 영양소들이 있습니다.✔ 트립토판 – 행복 호르몬(세로토닌) 분비 촉진 ✔ 마그네슘 – 신경 안정 & 스트레스 완화 ✔ 오메가-3 지방산 – 뇌 건강 & 감정 기복 감소 ✔ 비타민 B군 – 신경 균형 & 피로 해소 ✔ 폴리페놀 & 항산화제 – 스트레스 완화.. 2025. 2. 19. 이전 1 다음 반응형
