반응형 식욕조절1 건강한 저녁습관 체중 줄이려면 이렇게 해보세요! 체중 감량은 꾸준한 노력이 필요하지만, 특히 저녁 시간에는 유혹과 나쁜 습관들이 끊임없이 다가옵니다. 집에 돌아와 편안해지는 순간, 다이어트 의지가 약해지고 건강에 해로운 선택을 하게 됩니다. 체중 조절을 위한 저녁 습관 개선 팁 1. 저녁식사 후에는 먹지 않는 습관 기르기 쉴 때 생각 없이 스낵을 먹는 경향을 반성하고, 저녁 식사 후에는 먹을거리로부터 멀리 떨어져 유혹을 피하세요. 배가 고파도 페퍼민트 차 등 뱃속을 편안하게 해주는 음료로 갈증을 해소하고 포만감을 유지하세요. 2. 견과류 간식으로 배고픔 해결하기 저녁 식사를 일찍 했다면 잠자리에 들기 전에 배가 고플 수 있습니다. 이럴 때는 건강한 간식거리를 적당량 섭취하여 과식을 방지하세요. 카페인이 없는 허브차나 견과류는 건강한 간식 선택지로 좋습.. 2024. 3. 4. 이전 1 다음 반응형
