반응형 식물성고단백1 단백질은 고기만? NO! 채식으로 건강하게 단백질 섭취하기 "채식하면 단백질이 부족하지 않을까?""고기를 안 먹어도 단백질을 충분히 채울 수 있을까?"많은 분들이 채식을 하면 단백질 섭취가 부족할까 봐 걱정하세요.하지만, 식물성 고단백 식품을 잘 선택하면 충분히 보충할수 있어요!오늘은 채식하면서도 건강하게 단백질을 섭취할 수 있는 방법을 알려드릴게요![목차여기]채식하면서 단백질이 중요한 이유단백질은 우리 몸의 근육, 피부, 머리카락, 혈액, 호르몬 등을 구성하는 필수 영양소예요.✔ 근육 유지 & 성장✔ 면역력 강화✔ 에너지 공급✔ 피부 & 모발 건강 유지👉 채식을 하더라도 단백질 섭취는 필수!그렇다면, 고기 없이도 단백질을 충분히 섭취하는 방법은 무엇일까요?식물성 단백질이 풍부한 고단백 식품 7가지!✅ 1) 두부 & 콩류 (강력한 단백질 공급원)✔ 대표적인 식.. 2025. 2. 16. 이전 1 다음 반응형
