"먹고 싶은 마음을 꾹! 살 빼고 싶다면 반드시 피해야 할 음식들"
건강한 다이어트를 위해서는 무엇을 먹어야 할지 고민하는 것만큼 피해야 할 음식을 아는 것도 중요합니다. 1. 나쁜 탄수화물 과자, 떡, 시리얼 바, 빵 등 가공된 탄수화물은 포만감이 짧고 혈당을 급격히 상승시켜 체지방 축적을 유발합니다. 대신, 통곡물, 현미, 과일 등 섬유질이 풍부한 좋은 탄수화물을 선택하여 포만감을 유지하고 건강을 증진하세요. 2. 가당 음료 청량음료, 캔커피, 유명 브랜드 주스 등 설탕이 가득한 음료는 칼로리가 높고 건강에 해롭습니다. 생수, 무설탕 차, 흑커피 등 건강한 음료로 대체하여 체중 감량과 건강 개선을 동시에 이루세요. 3. 정제 밀가루 흰 빵, 케이크, 쿠키 등 정제 밀가루로 만든 음식은 혈당을 급격히 상승시키고 포만감이 짧아 과식을 유발합니다. 통곡 밀가루, 귀리, 현..
2024. 3. 20.
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