반응형 굶으면혈당조젤에도움이될까?1 하루 세 끼 배부르게 먹어도 혈당 걱정 없는 식단 공개! 혈당을 관리하는 가장 쉬운 방법은 단순히 음식을 줄이는 것이라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 무조건 굶는 것은 오히려 혈당을 급격히 변동시키고 건강을 악화시킬 수 있습니다. 중요한 것은 배부르게 먹으면서도 혈당을 안정적으로 유지하는 방법을 아는 것입니다. 오늘은 공복을 피하면서도 혈당을 효과적으로 관리할 수 있는 방법을 소개해 드리겠습니다! 😊[목차여기]혈당 관리, 왜 중요한가요?혈당(혈액 속 포도당 농도)은 우리의 에너지원이지만, 과도하게 높거나 낮으면 건강에 문제를 일으킬 수 있습니다. 특히 식후 급격한 혈당 상승(혈당 스파이크)은 당뇨뿐만 아니라 체중 증가, 피로감, 혈관 손상을 초래할 수 있습니다.🚨 혈당이 급격히 변동하면?고혈당: 인슐린 저항성 증가 → 당뇨병 위험 🚫저혈당: 어지러움, 피로.. 2025. 2. 17. 이전 1 다음 반응형
