반응형 계단오르기칼로리1 계단오르기 vs 걷기, 뱃살 빼는 데 뭐가 더 좋을까? 칼로리 비교까지! “살 좀 빼야 하는데, 그냥 걷기만 해도 될까?”운동을 시작하려는 많은 분들이 고민하는 부분이죠.특히 계단오르기와 걷기, 둘 다 일상에서 쉽게 할 수 있는 유산소 운동이지만효과, 칼로리 소모, 뱃살 감량 측면에서 어떤 차이가 있는지 궁금하신 분들이 많습니다.이번 글에서는 계단오르기와 걷기의 운동 효과 차이,그리고 칼로리 소모량과 뱃살 감량에 어떤 도움이 되는지 비교 분석해드립니다![목차여기]✅ 기본 비교: 계단오르기 vs 걷기계단오르기는 강도가 높아 짧은 시간 안에 많은 칼로리를 소모할 수 있습니다.반면 걷기는 부상 위험이 적고 오래 지속할 수 있다는 장점이 있죠.걷기는 전신 순환을 돕는 부드러운 유산소 운동이고,계단오르기는 엉덩이, 허벅지, 복부 등 하체 중심 근육을 강하게 자극합니다.따라서 체력 수준.. 2025. 4. 20. 이전 1 다음 반응형
