반응형 갱년기극복1 갱년기 불면증 해결하지 않으면 우울증으로 이어질 수도? 그냥 일시적인 증상이라 넘기기 쉽지만, 갱년기 불면증은 방치하면 우울증으로까지 이어질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 그 이유와 함께, 어떻게 관리하면 좋을지 알려드릴게요.[목차여기]1️⃣ 왜 갱년기엔 잠이 안 올까요?갱년기에는 여성호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론이 급격히 감소해요. 이 두 호르몬은 수면과 기분을 조절하는 데 중요한 역할을 해요. ✅ 체온 조절 이상 → 갑작스런 더위, 식은땀으로 자주 깸 ✅ 멜라토닌 분비 저하 → 수면의 질 떨어짐 ✅ 감정 기복 → 사소한 걱정도 쉽게 불안으로 연결 이런 변화들이 복합적으로 작용하면서 불면증이 나타나게 되는 거예요. 특히 밤에 눕기만 하면 온몸이 열나고, 베개가 축축해질 정도로 식은땀을 흘리는 분들도 많아요. 이런 증상이 반복되면 잠드는 것 자.. 2025. 3. 27. 이전 1 다음 반응형
