반응형 갱년기관리팁1 잠 못 이루는 밤들… 갱년기 수면장애 원인과 증상 총정리 혹시 요즘 자다 말고 자꾸 깨거나, 잠이 들기까지 오래 걸리시나요?특히 40대 중반 이후 여성분이라면, 그 불면증… 갱년기 수면장애일 수 있습니다.👉 단순한 스트레스 때문이 아니라 호르몬 변화에서 시작된 변화일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 갱년기 수면장애의 원인, 증상, 그리고 극복 방법까지 한 번에 정리해드릴게요.[목차여기]1️⃣ 갱년기 수면장애란?갱년기는 여성 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론이 급격히 감소하면서몸과 마음에 다양한 변화가 오는 시기예요.💡 이 시기의 대표 증상 중 하나가 바로 수면장애입니다.잠이 안 오는 건 물론이고, 자다가 땀이 나서 깨거나, 꿈을 많이 꾸는 현상도 포함돼요.2️⃣ 이런 증상이 있다면 갱년기 수면장애일 수 있어요✅ 잠드는 데 30분 이상 걸린다→ 누워도.. 2025. 3. 25. 이전 1 다음 반응형
