잡곡밥, 가지, 애호박… 함께 먹으면 혈압 혈당 조절 효과 2배!
잡곡밥은 백미보다 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부하여 혈당 조절, 장 건강, 체중 관리에 도움을 주는 건강한 선택입니다. 그런데 여기에 가지, 애호박을 함께 먹으면 더욱 강력한 건강 효과를 기대할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 잡곡밥과 함께 먹으면 좋은 가지, 애호박, 그리고 검정콩 & 팥의 건강 효능을 알아보겠습니다![목차여기]잡곡밥,가지,애호박 어떤 효과가 있을까? ✅ 1) 혈당 조절 & 당뇨 예방잡곡밥은 백미보다 소화 속도가 느리고, 혈당을 천천히 올려 당뇨 예방에 좋습니다. 여기에 가지를 함께 먹으면 가지의 항산화 성분(안토시아닌)이 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움을 줍니다.애호박 또한 식이섬유와 칼륨이 풍부하여 혈당 스파이크를 방지하고 당뇨 예방에 기여합니다.✅ 2) 혈압 조절 ..
2025. 2. 18.
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