무더위 속에서도 건강하게! 어르신을 위한 온열질환 예방 가이드

요즘 뜨겁지 않나요? 낮에는 피부가 찌르르 뜨거울 정도로 햇볕이 강하니 조심해야죠. 무더위에 장시간 노출되면 온열질환이라는 위험한 질병에 걸릴 수 있어요. 특히 면역력이 약한 어르신들은 더욱 주의해야 합니다.

어르신! 무더운 여름, 온열질환을 조심하세요!

온열질환이란?

온열질환은 열로 인해 발생하는 급성질환으로

고온의 환경에 장시간 노출 시 두통, 어지러움, 근육경련, 피로감, 의식저하 등의

증상을 보이며, 방치 시에 생명이 위태로울 수 있습니다.

대표적인 질환으로는 열사병, 열탈진이 있습니다.

어르신! 무더운 여름, 온열질환을 조심하세요!

왜 어르신은 온열질환에 더 취약할까요?

노화로 더위에 의한 체온 상승과 탈수 증상을 잘 느끼지 못하게 되고,

심뇌혈관질환 등 동반된 기저 질환과 복용하는 약 때문에

체온 유지와 땀 배출을 조절하는 능력이 저하됩니다.

어르신! 무더운 여름, 온열질환을 조심하세요!

80세 이상 어르신은 특히 주의가 필요해요!

연령별 인구 10만명당 온열질환자 수 그래프

2022년 질병관리청 온열질환 응급실감시체계 운영 결과

어르신! 무더운 여름, 온열질환을 조심하세요!

폭염 시 외출 및 야외활동 자제하세요!

연구에 따르면, 여름철 33℃ 이상 고온에 노출될 경우

65세 이상에서 허혈성심질환, 심근경색 등으로 인한 사망 위험이 증가하고,

대사질환과 인지기능 변화에도 영향을 주는 것으로 보고되고 있습니다.

어르신! 무더운 여름, 온열질환을 조심하세요!

폭염대응 행동요령을 준수하세요!

무더위 관련 기상 상황을 수시로 확인 - TV, 라디오, 휴대전화 등

무더운 날씨에는 냉방기기로 실내 온도를 낮추고, 자주 환기 - 낮 시간대에는 근처 무더위쉼터 이용이 가능.

거주하는 집 근처 무더위쉼터 위치를 미리 파악하세요.

온열질환 응급상황에 대처할 수 있도록 자주 연락 (방문, 전화, 문자)

건강이 염려되거나, 혼자 계시는 어르신의 건강안부를 확인,

어르신은 친인척이나 가까운 이웃과 자주 연락

폭염특보 시에는 논,밭 등 야외에서 일을 멈추고, 시원한 장소에 머물기

무더위 쉼터란?

무더위를 피해 누구나 이용할 수 있는 시설로

경로당, 마을회관, 주민센터, 은행, 보건소, 종교시설 등이 지정되어 있고

상세한 위치는 국민재난안전포털(www.safekorea.go.kr)에서 확인하실 수 있습니다.

어르신! 무더운 여름, 온열질환을 조심하세요!

온열질환 응급조치 의식이 있는 경우 - 시원한 장소로 이동 - 옷을 헐렁하게 하고,

몸을 시원하게 함 - 수분 섭취 - 개선되지 않을 경우,

119 구급대 요청 의식이 없는 경우 - 119구급대 요청 - 시원한 장소로 이동

- 옷을 헐렁하게 하고 몸을 시원하게 함 - 병원으로 후송

어르신 온열질환 예방 건강수칙 3가지

시원하게 지내기

- 선풍기나 에어컨 등 냉방기기 사용하기 (무더위 쉼터 이용)

- 헐렁하고 밝은색의 가벼운 옷 입기

- 외출 시 햇볕 차단하기(양산, 챙이 넓은 모자 등)

물 자주 마시기

- 갈증을 느끼지 않아도 규칙적으로 물 자주 마시기

* 심장, 신장, 혈압 관련 질환자는 의사와 상담 후 섭취

더운 시간대에는 야외활동 자제하기

- 기온이 높을 때, 더운 시간대에는 농사, 외출, 운동 등 야외활동을 피하고 그늘 등 시원한 곳에서 자주 휴식

어르신! 무더운 여름, 온열질환을 조심하세요!

출처:질병관리청

(어르신 온열질환예방 건강수칙)